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Hast du gewusst, dass es 6 bis 9 Monate dauert, bis alte Gewohnheiten im Gehirn durch neue Verhaltensweisen ersetzt werden?

Gewohnheiten sind für uns Menschen sehr wichtig, da sie unser Leben strukturieren und vieles einfacher machen. Jedoch pflegt jeder Mensch auch weniger wünschenswerte Gewohnheiten, die wir früher oder später mit Hilfe „guter Vorsätze“ ablegen wollen.

Dass deren Umsetzung jedoch so oft scheitert, liegt daran, dass Gewohnheiten fest im Gehirn verankert und daher sehr hartnäckig sind. Sie müssen erst durch neue Verhaltensweisen ersetzt werden, was Energie, Arbeit, Übung, Durchhaltevermögen und Willenskraft erfordert.

Die gute Nachricht: Vorsätze funktionieren, allerdings braucht es Geduld, realistische Vorsätze und kleine Schritte