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… dass wir nur mehr auf 1000 Schritte am Tag kommen?

1000 Schritte entsprechen bei einer durchschnittlichen Schrittlänge von 63 – 73 cm einer Strecke von 630 – 730 Metern. Das ist die Strecke, die wir heute im Schnitt pro Tag zu Fuß zurücklegen. Das macht gerade einmal 15 Minuten aus: wohlgemerkt in 24 Stunden!

Die WHO empfiehlt 10.000 Schritte täglich, um fit zu bleiben. Das klingt auf den ersten Blick viel und scheint unmöglich zu schaffen zu sein.

Hier einige Tipps
– Treppen statt Aufzug oder Rolltreppe benutzen
– Auto beim Einkauf auf den vom Eingang am weitesten entfernten Parkplatz stellen
– 3 x pro Woche Sport für je 30 Minuten
– Kurze Strecken unter 1 km zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledigen

Positiver Nebeneffekt der 10.000 Schritte Empfehlung
Nach einem Jahr haben Sie etwa 125.000 kcal verbrannt. Das entspricht einer Körperfettmenge von ca. 18 kg!

Tipp
Schrittzähler sind mittlerweile als App für das Handy erhältlich.