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Haben Sie gewusst, dass richtig essen alleine zum Abnehmen nicht ausreicht?

Um sein Körpergewicht dauerhaft zu senken, reicht es nicht aus, weniger zu essen. Der Körper stellt auf Sparmodus um und verbrennt weniger. Daher ist die Gewichtsreduktion nur in Verbindung mit Bewegung erfolgreich.

In mehreren Studien konnte gezeigt werden, dass bei einer 30%-igen Fettreduzierung der Nahrung keine dauerhafte Gewichtsabnahme festgestellt werden konnte, wenn sich die Probanden um 20 % weniger bewegten. Eine weitere Reduzierung des Kaloriengehaltes brachte auch eine weitere Reduzierung der Bewegungsaktivität mit sich.

Quelle:
Forschung: Elinor L. Sullivan und Judy L. Cameron, Division of Reproductive Sciences and Neuroscience, Oregon National Primate Research Center, Beaverton, und Department of Physiology and Pharmacology, Oregon Health and Science University, Portland

Veröffentlichung American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, Vol. 298, R1068-R1074, DOI 10.1152/ajpregu.00617.2009